Jagmaster, rozumiem o co Ci chodzi w rozgrzewkowych zwiekszam obciazenie żeby się dogrzac od jakiegoś tam marnego do ciut wiekszego a w głownych seriach(tylko te są dla mnie ważne, bo co mnie te rozgrzewkowe 51kg obchodzi) robie stałym ciężarem który sprawia mi problem tak żeby wyszło 25-30p, i jeżeli zrobie 3 serie i juz ostatnia będzie ledwo co, [...]
[...] sobie wlasnie ze juz pisalas apropo mojego brzuchola cos takiego, poszukalam troszke w necie nt. kortyzolu i skojarzylam.. mialam kiedys zapytac wlasnie o co z tym chodzi, ale jakos wylecialo z glowy.. z tego co udalo mi sie wyszperac i wyczytac nt kortyzolu, jego duza ilosc w organizmie zaburza metabolizm, zgadza sie? z tego co [...]
[...] a tu widze ze ie wyslalo sie, holera z tym forum wieszajacym sie i wywalajacym non stop... 1. Invert rows - przyciąganie się do sztangi, ale nogi oparte o ziemię.O to chodzi? albo ugiete - latwiej, albo proste - trudniej 2.Wznosy bioder - nie bardzo wiem jak to ćwiczenie ma wyglądać. wiesz , lezysz na plecach, nogi zgiete, ciezar w [...]
[...] i jest jej wierny, 3 to dvpa nie facet" ona ,,ale rozmawiałam z jego znajomą i mówiła że nikogo niema tzn. dziewczyny" ktoś z forum: ,, zakochałaś się w pedale co chodzi na siłkę" ps. stud powodzenia ale tak ta kobita może mieć naprawdę i jeśli nawet jeśli nie pisze na jakimś forum o tym to może tak rozmawiać z swoją przyjaciłką [...]
[...] do opanowania. Venc - nie zrobisz ATG...tzn moze inaczej zrobisz ale mocno nie zdrowo tj. kazdy wiekszy ciezar zrekompensujesz grzbietem albo kolanami - zawsze!! a nie o to chodzi... Trzymaj sie wskazowek, ktore napisalem powyzej. Glebokosc bedzie wystarczajaca, jesli zejdziesz biodrem ponizej linii kolan, a to nie zawsze oznacza ATG i tego sie [...]
Aha vencilq, jeszcze robisz blad 1, mianowicie: "Targam dużo cięższe żelastwo na dużo większym kocie i żyję". Nie ma sie czym tu chwalic jezeli o to chodzi, jest to powazny blad, skoro te zelastwa co na codzien targasz na kocie sa ciezsze niz na tym co cwiczysz to po co ci technika? Oczywiscie, teraz moze ci sie nic nie stanie ale za rok,2,10 lat [...]
[...] Dziecka spuści mi wp******. Dowiedziałem się, że jest dość szybki i trenuje zapasy (Dokładnego stażu nie udało mi się dowiedzieć, więc nie wiem czy tylko tym "kozaczy", bo chodzi 2 miechy czy rzeczywiście trenuje kilka lat i ma pojęcie o pojęciu) Osobiście, najchętniej bym się wgl nie bił, bo wyznaje zasadę, że nie dam sobie w kaszę dmuchać [...]
Jeet Kune Do odnosi sie do anatomii ludzkiego ciała, juz powiedzialem ze nie chodzo tu o pojmowanie ANATOMII LUDZKIEGO CIALA W SW W KONTEKSCIE- "O co Ci chodzi przecież DŹWIGNIA Z JUDO ROWNIEZ ODPOWIADA ANATOMII LUDZKIEGO CIALA". Non classical gung fu, czy tez Jun Fan Gung Fu to NIE JEST JEET KUNE DO. JKD było ostatnim etapem rozwoju [...]
Również nie chodzi tu o to co jest skuteczne a co nie Ale o co opiera sie i jak skonstruowne jest Jeet Kune Do. Jeet Kuen opiera sie o korzystanie z technik z innych sztuk walk. Źle mnie rozumiecie bo nie wiecie o czym mowie i rozumiecie to własnie na swoj wlasny sposob. Podaje fakty nie mowie skuteczne/ nieskuteczne blad polega na tym ze na [...]
[...] explica.co Conor McGregor jest za utworzeniem nowych kategorii wagowych w UFC Conor McGregor odniósł się do kwestii utworzenia nowych kategorii wagowych i stwierdził, że nie chodzi o pasy mistrzowskie lecz o wyeliminowanie niebezpiecznych cięć wagi. Idea dodania nowej kategorii super lekkiej 165 funtów w UFC jest omawiana przez media i fanów MMA [...]
[...] przyczyną jest niedoczynność tarczycy. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że nieprawidłowa praca tarczycy ma istotny wpływ na pracę układu pokarmowego. No i przechodzimy chyba do najważniejszej kwestii, a mianowicie stres. Nie mówię tutaj o chwilowym, emocjonalnym stresie, a przede wszystkim o tym chronicznym (praca, rodzina, szkoła, [...]
Cholera bardzo nieudolnie mi to idzie. Tu nie o to chodzi, ze ktos z zewnatrz zobaczy, tylko o to ze ja sie musze zalogowac. Znalazlem jakas strone bez tego- zobaczymy co z tego bedzie. Jakos niezrozumiale dla mnie wrzuta nie moze skonwertowac tych plikow. Jak mowilem ujecie pierwsze- nie za ciekawe... Ale i tak jest duze pole do krytyki. Sam [...]
[...] duzo odnosnie przysiadow ostatnio(ogladalem filmow). Mam nadzieje, ze coraz lepiej to robie i tez plecy po RDLu jakby mniej bola, a lepiej czus uda. Chyba lapie o co w tym chodzi... Chleba na ten tydzien nie ma bo spalilem... Chyba ze dzis zostanie czasu wieczorem aby drugi raz sprobowac... To tyle. Mam nadzieje, ze teraz juz beda regularne [...]
[...] tylko wygrywać każdą rundę. Kilkanaście, kilkadziesiąt lewych prostych, ciągła zmiana pozycji, Arreola po czymś takim nie będzie mógł się ustawić na Tomka i oto nam będzie chodziło 24 kwietnia w Kalifornii. Bardzo się ucieszyłem, jak się dowiedziałem, że na konferencji prasowej w Ontario okazało się, że Tomek nie jest - jak wcześniej sugerowano [...]
[...] w starciu z Lochą pomoże to jak umarłemu kadzidło. Dodatkowo pękła skóra nad jednym z podgojonych odcisków i czuję, że może to być problem. Mój plan na dzisiaj aktualny, ale chodzi za mną koncepcja ciężkiego treningu obwodowego (trochę oszczędziłbym ręce) 1. Wybieram 5 ćwiczeń, które totalnie podnoszą puls. 2. Dopasowuję obciążenie na 70-80% CM [...]
[...] że trochę poćwiczyłem z gumami i łańcuchem. Z łańcuchem w rozgrzewce, a z gumami na sam koniec treningu. Jest moc. Dodatkowo gumy ujawniły swój olbrzymi potencjał jeżeli chodzi o rozciąganie. Koniec z uwieszaniem się na futrynach :-) MaGor miałeś podsumować 10.000 swingów. I zrobię to :-) Niebawem :-) [...]
jemu chodziło o 15 minut/25 minut bezustannej walki hahaha - on jaja sobie robi - zasady pod niego - raz obali i 15 minut przeleży i nie musi kończyć - rundy to bardzo dobra sprawa - zmiana taktyki - jeśli chcesz przenieść walkę do parteru a w I rundzie miałeś go to w 2 też to musisz zrobić - ogólnie jest ciekawiej a gdyby rund nie było to w sumie [...]
[...] mi tu jakiejś izolacji żeby dobić tył barku 3 kg x 22 6. Poręcze - niżej 7. Prostowanie francuskie - Cc x 6, 10 kg x 5, 20 kg x 3, 30 kg x 9 dobre głębokie ruchy, o to chodzi, zdecydowanie lepiej niż na 37 kg, w czasie serii dobrze czuć pracę tricepsa, 30 kg x 8 jw, bardzo dobre zmęczenie tricepsa, za tydz powtórka na więcej powt 12 szt x [...]
[...] 10-12 x 2, 30 + 1 kg x 15+ 5. Leg extension - 40 kg x 8, 60 kg x 5, 85 + 3 kg x 11 sztos jakość i czucie, dobra jakość, można dokładać, 85 + 3 kg x 9 jakość zachowana i o to chodzi, bardzo dobry progres, 55 + 1 kg x 15 + 5XRP tez bardzo dobre czucie i jakość, za tydz 90 + 1 kg x 10-12 x 2, 60 kg x 15 + RP 6. Calf - Calf 80 kg x 10, 120 kg x 6, [...]
[...] dokładać ale pilnować jakości i nie zwalniać ruchów, 34 kg x 5 chciałem powtórzyć ciężar i wyszło tylko 5 powt ale dobra jakość i technika co widać po filmie, dokładnie o to chodzi, liczyć dobrze powt w pierwszej serii, 24 kg x 13 mega dobra jakość serii i czucie, tylko mocniej spiąć najszersze, bardzo dobra praca klatki w wypchnieciu, w górze [...]
Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"
